ברור שכולם רוצים לנצח, תמיד! המחשבות שרצות לילדים שלכם בראש לפני ותו"כ משחק ברובן מתמקדות בתוצאת הסיום, האם אני אנצח ואעלה סיבוב או האם אפסיד(שוב?) ואעוף מהתחרות.
המחשבות האלו שייכות לקטגוריה של מחשבות לא רלוונטיות שפוגעות בריכוז, מעוררות לחץ נוסף וכתוצאה מכך פוגעות ביכולת.
אז במה כן כדאי להתמקד לפני ותוך כדי משחק? בפעולות הבסיסיות שאני צריך להקפיד עליהן כדי לשחק הכי טוב שאני יכול. זה מה שאני רוצה שיהיה לטניסאים בראש לפני ובזמן משחק!
הטניסאי שלכם צריך להכין רשימה של פעולות שהוא רוצה לשים אליהם לב ולהקפיד עליהם במשחק. זה יכול להיות "תזיז את הרגליים כל הזמן", "מבט רק לכדור", "שחק בסבלנות ותקוף רק כשצריך" או כל פעולה אחרת שחשובה למשחק. מהרשימה ניתן גם לזקק שתיים שלוש פעולות ולבנות משפט קבוע או מנטרה שהספורטאי יגיד לעצמו במהלך המשחק.
ואיך אתם יכולים לעזור להם בזה? אל תתמקדו בתוצאה! תתמקדו רק בביצועים. תקפידו על זה בכל שיח שלכם עם הטניסאי שלכם! אם משוחחים לפני או אחרי משחק, לא לשים דגש על תוצאת הסיום אלא על הביצועים שהפגין. "היום זזת והיית אנרגטי מאוד!", "שיחקת בסבלנות", "עוצמת הפורהנד שלך ממש השתפרה" . המיקוד הוא בביצועים! ובסוף כל משחק הולכים לאכול גלידה, בלי קשר לתוצאת הסיום.
ברור שגם אתם ממש רוצים שהילד ינצח וזה בעצם תכלית הספורט התחרותי, אבל כשהמסר של מיקוד בביצוע יחלחל לילדים שלכם למוח, רמת הריכוז תהיה גבוהה יותר, הלחץ יפחת, המכות יהיו מדויקות יותר וסיכויי הניצחון יגדלו.
לא פשוט להיות הורה לטניסאי תחרותי...בקורסים המנטאליים הדיגיטליים שלי, הטניסאים ואתם מקבלים כלים מעשיים, להפנמת והטמעת הגישה הזו ועוד טכניקות מנטאליות רבות, של הספורטאים הגדולים, לשליטה עצמית , חידוד הריכוז וטיפוח ביטחון עצמי מנצח. היכולות המנטאליות משפרות את הביצועים ואת התוצאות וכמובן את רווחת החיים של הספורטאים ושלכם!
Commentaires